दिन मे एक बार गुस्सा सको आता है कभी गाड़ी फँसने के कारण तो कभी कभी घर मे काब बढ़ जाये गुस्से की भावना हमारे अंदर आ ही जाती है W.H.O से बताते है की 70 % लोग ज्यादा गुस्सा करते है क्यो की गुस्सा इंसान को कभी भू सुखी नहीं होने देता है
, corona से पहले गुस्से से और परिवार मे हुये लड़ाइयो मे कमी थी जिससे मानसिक रोगी भी कम ही थे , लेकिन corona के बाद ऐसा नहीं है लोग अब चिड़चिड़े हो रहे है जिसकी संख्या 2-3 गुना बढ़ गई है और गुस्से के कारण लड़ाइया भी बढ़ रही है
आइये जानते है की गुस्से के प्रभाव -
दिमाग और शरीर प्रभावित होंगे _
मन और शरीर का एक दूसरे पर प्रभाव पढ़ता है | अगर मानसिक तनाव बढ़ता है तो इसका शरीर पर बुरा असर पड़ता है और वही अगर शरीर पर किसी रोग का हमला होगा तो इससे दिमाग भी प्रभावित होता है |
2.
गुस्से के कारण दाँतो मे कंपन -
गुस्से से शरीर पूरा कांपने लगता है और blood preasure भी बदता है पसीना छूटने लगता है और सांस फूलने लगती है |
3.
कई लोग दिमागी समस्या का शिकार हो जाते हई -
ज्यादा गुस्से दिमाग पर बुरा असर पड़ता हई इसे दिमाग की कमी होती हई और दिमाग कम चलता है|
4.
जो लोग बहुत ज्यादा गुस्सा करते है सब कुछ खराब हो जाता और शरीर पूरे तरह से काम नहीं करता है जिससे कई तरह की बीमारी फेलती है |
5.
अधिक गुस्सा करने के बाद लोगो के सिर दर्द होता है और तनाव से बालो मे सिरदर्द होता है आखो के आस पास झुरीय हो जाती है और सांस फूलने की समस्या आन पड़ती है |
6.
गुस्सा भी एक तरह का तनाव ही होता है _
गुस्से को ज्यादा होना हमारे लिए नुसान दायक होता है ज़्यादातर लोग इस गुस्से को अपने मन मे ही रखते है और फिर पछ ताते है और उनके शरीर मे vitaamin की कमी आ जाती है |
7.
गुस्से से रिस्ते भी प्रभवित होते है -
बहुत गुस्सा आने पर निजी जीवन पर प्रभाव पड़ता है आपके अपने ही आके खिलाफ हो जाते है भले ही आपका गुस्सा सही ही क्यो ना हो अगर गुस्सा ज्यादा आ जाये तो जुबान पर काबू नहीं आता है इससे सभी लोग प्रभावित होते है |
2.
गुस्से को काबू करने के उपाय -
आको निदान के उपाय करना भी बहुत सरल है |
गुस्से के कारण -
गुस्से का उपाय करने से पहले आपको यह स्वीकार करना होगा की आपको गुस्सा ज्यादा आता है और इसके चलते नुकसान भी हो रहा है | फिर आपको यदि लगे की हा इसे कम करने की जरूरत है क्या किसी ने खराब काम किया है ?
क्या बच्चो के कमरा साफ नहीं किया है ?
और इसी की वजह से तो क्या आपको गुस्सा तो नहीं आ रहा है |
2.
मे को शामिल करे -
गुस्सा करने वाले दूसरों पर हाथ उठाते है गुस्से की जड़ तो यही ही होती है की वे हर काम मे दूसरे के बीच मे रखकर देखते है |
और इसी ई वजह से आप कुछ ना कुछ खो बेठते है और इसी मे खुद को शामिल कर ले जेसे तुम खाने के बाद सीधे ही कमरे मे चले जाते ही प्लेट भी नहीं उठाते हो इससे मुझे गुस्सा आता है |
3. गुस्सा जिस पर आए -
यदि कोई बात आपको परेसान कर रही है तो उस बात को भूल जाना ही ज्यादा जरूरी है क्यी की वह बाद मे गुस्से का कारण बन सकती है गुस्सा दिलाने वाले का कुछ नहीं जाता है लेकिन गुस्सा करने वाले का सब कुछ ही चला जाता है भले ही उसे कोई पीट ही क्यो न दे |
और भी उपाए -
खुद पर ध्यान देना शुरू कर दे -
जब भी गुस्सा आए तो एक गहरी सांस ले इससे दिमाग को सांस मिलती है और हमारा दिमाग शांत हो जाता है और जिससे गुस्से की हानी को रोका जा सकता है |
2.
ध्यान हटाने की कोशिश करे -
यदि आप उन लोगो के बीच बेठे है जो की आपको गुस्सा दिला रहे है तो आपके लिए बेहतर होगा की आप उस जगह को ही छोड़ दे , और 100 से उल्टी गिनती शुरू कर दे |
3.
आपकी खुशी तलाशे -
आको यद गुस्से से बचाने है तो आको अपनी खुशी को तलाशी ही होगी की मे किस चीज से ज्यादा प्यार करता हु और बस उसी के बारे मे सोचते रहिए आपका गुस्सा शांत हो जाये गा|
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Supeer
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